现在很多白领族上班从早到晚都要坐着，根本没时间运动，导致肚子上的肉肉很难减下去，有的为了减肥，选择吃各种减肥药，结果没啥效果不说，还把身体吃坏了，实在是得不偿失。尤其是对于一些爱美的女性来说，如果想要保持身材的话，一定要学会控制自己的饮食。脂肪最“怕”这7种食物，每天换着吃，或许助你变成“瘦美人”。下面我们就一起来了解一下吧。

海苔

海苔就是一种不错的零食，它被誉为脂肪克星，能够有效的分解脂肪，排出体内多余的水分，同时含有的卡路里又非常低，唯一美中不足的是不能提供饱腹感，但是作为减肥零食是不错的选择，坚持相信你的体重会慢慢降下来。

冬瓜

冬瓜在我国中医学里面写着，冬瓜具有利尿排湿的功效，因为冬瓜含有大量的膳食纤维和多种营养物质，在平时使用一些冬瓜可以刺激我们的肠道蠕动，抑制人体脂肪的相互转化，促进废弃物的排泄，避免肥胖，而且多吃冬瓜还可以消除水肿，如果吃了高热量的食物，最好吃冬瓜汤来补救。

黄瓜

黄瓜是我们生活中最常见的食物，它是我们吸脂刮油的极佳选择，黄瓜的脂肪量并不高，而且具有一种能够降低血脂的硒元素，这种碘元素可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收，从而起到降脂瘦身的作用。另外黄瓜里面的水分很多，可以利尿解毒，帮助身体排除多余的废物和毒素，身体畅快了，那么减肥也会看到效果出来，吃多少都不必担心身体会发胖。

魔芋

说到魔域，很多人可能比较陌生，其实魔芋是减肥非常好的蔬菜，因为魔域中的热量比较低，而且富含钙铁等微量元素以及粗纤维，不仅能够补充人体所需的营养，还能够加快肠胃的蠕动，可以有效的促进体内宿便的排出，起到清肠刮油的作用，能够增强人体饱不敢这样对于控制体重减肥成功都有不错的效果。

燕麦

对于很多减肥的人来说都吃过燕麦，因为燕麦具有很好的减肥瘦身的效果，而且还能够有利于增强身体的饱腹感，避免摄入过多的能量和热量，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，有助于将体内的毒素和垃圾排出体外。

洋葱

洋葱作为平时生活中比较常见的一种食材，虽然味道比较辣而且具有刺激性，但是它的热量非常低，而且几乎不含有脂肪，对于减肥期间的人来说，常吃点洋葱能够降低血液中胆固醇含量，起到清肠刮油的作用，对于控制体重减肥成功都有一定的帮助，而且根据研究发现洋葱中还有着抗癌防癌的作用，所以说不妨在生活中常吃点洋葱吧。

苦荞茶

在平时很多人可能会喝一些苦荞茶，这种苦荞茶的营养价值非常的高，而且其中的水溶性膳食纤维可以起到抑制脂肪在体内堆积的效果，对于减肥期间的女性来说，常喝一些苦荞茶，可以有效的起到减肥瘦身的效果，有助于瘦成“小腰精”！